건강



변비도 종류가 있다? 그 종류와 치료법은?

작성일 : 2017-11-04 22:55 수정일 : 2017-11-08 12:14 작성자 : 김샛별 (rlato7896@naver.com)

 


주 3회 이하의 변을 보거나, 지나치게 굳은 대변을 보거나
변을 볼 때 심하게 힘을 주어야 하는 경우 등을 
포괄적으로 변비라고 합니다
변비라고 해도 그 원인과 치료법이 각각 다 다르다고 하는데요
변비 타입과 그 치료법을 알아보도록 합시다




 

1) 화장실 가서 힘을 줘도 변이 나오지 않는다! 
- 직장형 변비


괄약근이나 직장의 문제일 수도 있고, 제때 변을 보지 못하는 
습관이 들어서 일수도 있습니다
괄약근이나 직장의 문제라 배변시 힘을 주는 것이 힘들다면
병원을 찾아서 진단 후 간단한 수술을 하면 크게 호전될 수 있습니다
제때 변을 보지 못하는 증상이 습관화되었다면
변기에 앉아있는 시간을 줄이고 섬유소가 
많은 채소를 많이 먹으면 좋습니다




 

2) 며칠에 한 번씩 많은 양의 변을 본다! 
- 이완성 변비


대장 운동이 약해서 변을 밀어내지 못하기 때문입니다
보통 장의 기능이 떨어진 고령자나 변비약 복용자에게 나타납니다
이를 해결하기 위해서는 대장운동의 정상화가 필요합니다
아침에 일어나자 마자 물을 한잔 마시는 것이 도움이 됩니다
섬유질이 함유된 채소를 많이 먹고 복부마사지, 복근 운동도 좋습니다



 

3)스트레스 받은 후 복통과 함께 설사나 굳은변을 본다 
- 경련성 변비


대장의 운동은 활발하지만 대장이 예민해서 
작은 자극에도 변을 봅니다.
신경질적이거나 스트레스를 많이 받는 사람에게 잘 나타납니다
예민한 장이 문제라서 섬유질이 많은 음식보다는 
소화가 잘 되는 연한 고기, 익힌 채소가 좋습니다
스트레스 해소하는 방법을 찾아야 하는데, 땀흘리는 운동을 추천합니다.

 

 

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